Schudnite bez hladovania a jojo efektu
Aj keď ste už vyskúšali všetko.
Diagnostika príčin priberania, individuálny plán
a odborné vedenie, ktorý rešpektuje váš metabolizmus, hormóny a životný štýl.
Máte pocit, že robíte všetko správne —
a napriek tomu sa váha stále vracia?
Možno ste už skúšali diéty, hladovanie, počítanie kalórií či „zázračné“ plány. Na chvíľu to fungovalo. Potom sa váha vrátila a s ňou aj:
- večerné chute na sladké a vyjedanie chladničky,
- únava a ťažké telo,
- rastúce brucho, aj keď „nejete veľa“,
- frustrácia, že telo už nereaguje ako kedysi,
- pocit, že po 40-ke sa niečo zmenilo.
Ak sa v tom spoznávate, problém nie je len disciplína.
Za priberaním býva hormonálna nerovnováha, spomalený metabolizmus, stres, nekvalitný spánok alebo inzulínová rezistencia.
V Balance Nutrition hľadáme príčinu a nastavíme plán, ktorý rešpektuje vaše telo, životný štýl a funguje dlhodobo.
Zistíme, čo brzdí vaše chudnutie
a navrhneme riešenie na mieru.
VÝSLEDKY, KTORÉ HOVORIA ZA NÁS
klientov
Pomohli sme na ceste
k zdravšej hmotnosti
Spoločne zhodených
kilogramov
klientov
Uvádza viac energie a výrazné zlepšenie zdravotného stavu
Nadváha nie je len o vzhľade.
Je to signál, že telo nefunguje správne.
Nadváha a obezita nezvyšujú len konfekčnú veľkosť. Zvyšujú aj riziko vážnych chronických ochorení ako sú:
- inzulínová rezistencia a cukrovka 2. typu,
- únava a ťažké telo,
- stukovatená pečeň a metabolický syndróm,
- hormonálna nerovnováha a chronický zápal,
- bolesti kĺbov a zhoršená pohyblivosť.
Čím dlhšie problém odkladáte, tým viac telo stráca rovnováhu — a tým ťažšie sa vracia späť. Naším spoločným cieľom bude získať späť zdravšie, ľahšie a funkčnejšie telo.
AKO PREBIEHA ÚPRAVA HMOTNOSTI
V BALANCE NUTRITION?
Nie ďalšia diéta. Systém, ktorý vás naučí schudnúť a váhu si udržať.
Preto pracujeme formou redukčných programov s jasnou štruktúrou a odborným vedením.
Ako prebieha redukčný program?
1.
Vstupná diagnostika a pochopenie príčiny
Pomocou diagnostiky telesného zloženia (InBody) a rozhovoru sledujeme napríklad:
- pomer svalov a tuku,
- množstvo viscerálneho tuku (brušného tuku),
- metabolický vek a hydratáciu,
- stravovacie návyky a energetické výkyvy počas dňa,
- večerné prejedanie a chute na sladké,
- vplyv stresu, spánku a hormonálnych súvislostí.
Vďaka tomu vieme pochopiť, čo vaše telo blokuje — a nastaviť plán, ktorý dáva zmysel vášmu telu aj životu.
3.
Postupná redukcia hmotnosti pod vedením odborníka
Počas programu vás sprevádzame, upravujeme plán podľa výsledkov a učíme vás systém, ktorý zvládnete dlhodobo.
- 3-mesačný program → zvyčajne do 10 kg
- 6-mesačný program → približne do 20 kg
- 12-mesačný program → približne 30–40 kg
Výsledky sú individuálne a závisia od zdravotného stavu, metabolizmu, východiskovej hmotnosti a spolupráce klienta.
Naším cieľom je zdravá a udržateľná redukcia hmotnosti.
2.
Individuálny plán
Nastavíme režim, ktorý rešpektuje vaše telo a funguje v bežnom živote — bez hladovania a chaosu.
4.
Stabilizácia váhy — aby sa kilogramy nevrátili
Mnohí ľudia schudnú… a o pár mesiacov priberú späť. Práve preto sa nezameriavame len na redukciu kilogramov, ale aj na stabilizáciu hmotnosti a prevenciu jojo efektu.
Získate jasný plán, vedenie a podporu bez chaosu a ďalších nefungujúcich diét.
PRE KOHO JE
PROGRAM URČENÝ?
Tento program je pre vás, ak:
- máte nadváhu alebo obezitu,
- opakovane schudnete a znovu priberiete,
- trápi vás únava a nedostatok energie,
- máte pocit, že po 40-ke telo funguje inak,
- večer vás premáhajú chute na sladké,
- chcete schudnúť bez hladovania a jojo efektu.
PREDSTAVTE SI, ŽE SA VO SVOJOM TELE
OPÄŤ CÍTITE DOBRE.
Každý deň sa začína ľahšie
- ráno vstávate s ľahkosťou a viac energiou,
- pohyb vás nevyčerpáva — schody, prechádzka či dovolenka sú opäť radosťou,
- oblečenie vám sedí a vo svojom tele sa cítite sebavedomejšie,
- neovládajú vás chute na sladké ani neustále myslenie na jedlo,
- telo pôsobí ľahšie, silnejšie a zdravšie.
A možno znovu začnete robiť veci, ktoré ste kvôli kilám odkladali
- ísť na pláž bez hanby a obmedzení,
- viac sa hýbať, cestovať, hrať sa s deťmi či vnúčatami bez únavy,
- obliecť si to, čo sa vám páči — nie len to, čo „zakryje“ postavu,
- cítiť sa vo svojom tele slobodne, ľahko a dobre.
Nejde len o schudnutie.
Ide o zdravie, ľahkosť, viac energie a návrat k životu, ktorý si chcete naplno užívať.
Schudnite bez hladovania a s podporou,
ktorú potrebujete
Zabudnite na krátkodobé diéty, ktoré nikam nevedú.
Redukcia hmotnosti je proces, v ktorom vás nielen zbavíme nadváhy
bez jojo efektu, ale vrátime vám energiu, sebavedomie a slobodu v jedle.
Nastavíme vám individuálny plán na mieru vášmu metabolizmu,
odstránime večerné prejedanie a počas celej cesty budeme stáť pri vás.
Získajte opäť ľahkosť, obliekajte si to, čo sa vám páči, a užívajte si život
bez obmedzení – pretože na to nemusíte byť sami.
O rok môžete byť stále na tom istom mieste.
Alebo môžete byť o 10, 20 či 30 kilogramov ľahší.
Rozhodnutie začína jedným krokom.
Zistíme, prečo sa váha vracia a čo vaše telo potrebuje, aby začalo spolupracovať.
Najčastejšie kladené otázky
1. Je nutné počítať kalórie alebo vážiť jedlo?
Nie. Naším cieľom nie je, aby ste boli závislí od aplikácií alebo neustáleho počítania kalórií. Vedieme vás k tomu, aby ste pochopili potreby svojho tela, naučili sa správne kombinovať potraviny a vytvorili si dlhodobo udržateľné návyky.
2. Ako rýchlo môžem očakávať prvé výsledky?
Mnohí klienti pociťujú viac energie, lepšie trávenie alebo zníženie chutí na sladké už počas prvých týždňov. Samotná redukcia hmotnosti je individuálna a závisí od zdravotného stavu, metabolizmu, východiskovej hmotnosti a spolupráce klienta.
3. Čo ak som už vyskúšal/a rôzne diéty a nefungovalo to?
Práve preto sa nezameriavame na ďalšiu diétu. Hľadáme príčiny, prečo telo nepracuje tak, ako by malo. Často ide o kombináciu hormonálnej nerovnováhy, stresu, nekvalitného spánku, inzulínovej rezistencie alebo nesprávne nastaveného stravovania.
4. Musím počas programu hladovať alebo sa vzdať obľúbených jedál?
Nie. Veríme, že dlhodobé výsledky neprináša hladovanie ani prísne zákazy. Nastavujeme jedálniček tak, aby bol realistický, chutný a fungoval vo vašom bežnom živote.
5. Pomôže mi program aj pri jojo efekte?
Áno. Súčasťou programu nie je len redukcia hmotnosti, ale aj stabilizácia váhy. Naučíme vás systém, vďaka ktorému si dokážete výsledky udržať aj po skončení programu.
6. Je program vhodný aj po 40-ke alebo 50-ke?
Áno. Mnohí naši klienti prichádzajú práve v období, keď sa metabolizmus mení, pribúdajú hormonálne zmeny a chudnutie už nefunguje tak ako kedysi. Program prispôsobujeme veku, zdravotnému stavu aj individuálnym potrebám.
7. Potrebujem pravidelne cvičiť, aby som schudol/a?
Pohyb je dôležitou súčasťou zdravého životného štýlu, ale nie je jedinou podmienkou úspechu. Pri nastavovaní plánu zohľadňujeme vaše možnosti, kondíciu aj zdravotný stav. Mnohí klienti dosahujú výsledky aj bez intenzívneho cvičenia.
8. Čo zahŕňa vstupná diagnostika?
Vstupná diagnostika zahŕňa analýzu telesného zloženia pomocou prístroja InBody, vyhodnotenie množstva tuku, svalov, viscerálneho tuku, hydratácie a ďalších parametrov. Súčasťou je aj odborná konzultácia, počas ktorej hľadáme možné príčiny priberania.
9. Je program vhodný aj pri zdravotných problémoch?
Vo väčšine prípadov áno. Často pracujeme s klientmi, ktorých trápi inzulínová rezistencia, vysoký krvný tlak, cukrovka 2. typu, hormonálne problémy alebo metabolický syndróm. Každý plán nastavujeme individuálne podľa aktuálneho zdravotného stavu.
10. Ako si môžem rezervovať vstupnú konzultáciu?
Stačí vyplniť rezervačný formulár alebo nás kontaktovať telefonicky. Na vstupnej konzultácii spoločne zistíme, čo brzdí vaše chudnutie, a navrhneme konkrétny postup, ktorý bude rešpektovať vaše telo aj životný štýl.